हमारी त्वचा हमारा मूल धन है और इसका ध्यान रखना हमारा कर्तव्य. कई बार हम अपनी त्वचा का ख्याल रखने से चूक जाते हैं और जिसका परिणाम रूखी, बेजान और मरी हुई त्वचा. कभी आपने सोचा है कि जब हम छोटे थे तब हमारी स्किन इतना ग्लो क्यों करती थी, क्यों हमारी स्किन का कलर परफेक्ट था, क्योंकि हमारी मां या दादी हमारा ख्याल रखती थी. अब चूंकि हम अपने हांथों के हो गए है तो वक्त की कमी और व्यस्तता के कारण हम अपना ख्याल रख नहीं पाते.

स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने की इच्छा पुरुषों और महिलाओं दोनों में होती है, और हम अक्सर इस सवाल का समाधान ढूंढते हैं कि कैसे प्राकृतिक रूप से चमकती त्वचा पाने के लिए दादी-नानी के नुस्खे, हर्बल उपचार और आयुर्वेदिक इलाज में मदद मिलती है. मेलास्मा या हाइपरपिग्मेंटेशन एक विशिष्ट त्वचा की स्थिति है जो भूरे रंग की त्वचा के असमान पैच की विशेषता होती है जो त्वचा में त्वचा वर्णक मेलेनिन के असमान वितरण के कारण होती है. मेलास्मा पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकता है लेकिन पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यह अधिक आम है. मेलास्मा माथे, गाल, नाक और ठुड्डी पर और ऊपरी होंठों और शरीर के अन्य हिस्सों जैसे फोरआर्म्स और गर्दन पर दिखाई दे सकता है. त्वचा की इस समस्या को घरेलू उपचारों से दूर करना सबसे अच्छा है जो त्वचा पर प्रभावी होने के साथ-साथ कोमल भी हैं.
आजकल धूल प्रदूषण के चक्कर में हमारी स्किन बेजान हो गई है, टैनिंग, पिगमेंटेशन आम बात हो चुकी है. तो आब घबराईए नहीं, और दोबारा अपने पसंदीदा कपड़े बाहर निकाल लीजिए क्योंकि अब पिगमेंटेशन का होगा टाटा बाय बाय.

सबसे पहले तो....पिगमेंटेशन होता क्यों है...सन एक्सपोजर मुख्य कारणों में से एक है.

•  सूर्य के प्रकाश के अत्यधिक संपर्क में मेलास्मा के कारण
•  त्वचा में विटामिन डी की कमी
•  हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी
•  गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल असंतुलन
•  थायराइड रोग
• तनाव - मेलानोसाइट-उत्तेजक हार्मोन (MSH) का अधिक उत्पादन
• कुछ दवाओं या सौंदर्य प्रसाधनों से एलर्जी

मेलास्मा को हटाने के लिए केमिकल पील और माइक्रोडर्माब्रेशन जैसी कॉस्मेटिक ट्रीटमेंटस् उपलब्ध है, उनमें से अधिकतर त्वचा पर कठोर प्रभाव डालती हैं. इसलिए, उन घरेलू उपचारों पर भरोसा करना सबसे अच्छा है जिनका लंबे समय में कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है.

हल्दी

हल्दी, जिसे आमतौर पर पवित्र पाउडर के रूप में जाना जाता है, इसमें शक्तिशाली औषधीय गुण होते हैं जो इसे आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक लोकप्रिय घटक बनाते हैं. यह त्वचा रोगों और त्वचा से संबंधित मुद्दों को ठीक करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी है. यह चेहरे पर रंजकता के लिए एक समय-परीक्षणित इलाज है, जिसे मेलास्मा भी कहा जाता है. हल्दी में मौजूद सक्रिय तत्व करक्यूमिन में मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और त्वचा को हल्का करने वाले गुण होते हैं, और यह मेलेनिन रंजकता को कम करने में भी मदद करता है. यह त्वचा से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है और मुंहासों और फुंसियों को ठीक करने में मदद करता है.

कैसे करें उपयोग-
5 बड़े चम्मच हल्दी को 10 बड़े चम्मच दूध में मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें. पेस्ट को गाढ़ा करने के लिए आप इसमें 1 चम्मच बेसन भी मिला सकते हैं. इस पेस्ट को हाइपरपिग्मेंटेशन से प्रभावित त्वचा पर लगाएं और इसे पूरी तरह सूखने दें. फिर सर्कुलर मोशन में हल्के हाथों से मसाज करते हुए अपनी त्वचा को गुनगुने पानी से धो लें. जल्द परिणामों के लिए इस उपचार को रोज़ दोहराएं.

हॉर्सरैडिश

वजन घटाने के लिए फल और सब्जियां खाने के फायदों से तो हम वाकिफ हैं, लेकिन कुछ सब्जियां त्वचा के लिए भी उतनी ही असरदार होती हैं. प्राकृतिक त्वचा की देखभाल के लिए हॉर्सरैडिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है क्योंकि इसकी सभी प्रकार की त्वचा के डिसकलरेशन, दोष और निशान को कम करने की क्षमता होती है, और यह सबसे प्रभावी मेलास्मा घरेलू उपचारों में से एक है. यह उपाय त्वचा को ब्लीच करके और त्वचा के अवांछित मलिनकिरण और हाइपर पिग्मेंटेशन को हल्का करके काम करता है. हॉर्सरैडिश क्षतिग्रस्त त्वचा को छीलने और शीर्ष परत के नीचे मौजूद स्वस्थ त्वचा को प्रकट करने में मदद करता है.

कैसे करें उपयोग-
1 कप खट्टी दही में 2 बड़े चम्मच सहिजन का पाउडर मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं और प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं. 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें और गुनगुने पानी से धो लें. इस उपचार को सप्ताह में एक बार फिर से लगाएं.

नींबू का रस

जब प्राकृतिक रूप से त्वचा की रंगत में सुधार की बात आती है, तो कच्चे नींबू के रस जैसा कोई दूसरा उपाय नहीं है. नींबू का रस और गर्म पानी का मिश्रण भी वजन घटाने के प्राकृतिक घरेलू उपचारों में से एक है. नींबू के रस के सामयिक अनुप्रयोग को एक शक्तिशाली मेलास्मा प्राकृतिक उपचार माना जाता है जो त्वचा की क्षतिग्रस्त बाहरी परत को छीलने का काम करता है, इस प्रकार मेलास्मा रंजकता को दूर करता है. नींबू का रस प्राकृतिक ब्लीच के रूप में काम करता है जो गाल, माथे और नाक पर दिखाई देने वाले भूरे-भूरे रंग के पैच को हल्का करता है.

कैसे करें उपयोग-
एक नींबू का रस निकाल लें और इसे 2 मिनट के लिए धीरे-धीरे रगड़ते हुए प्रभावित क्षेत्रों पर अच्छी तरह लगाएं. इसे 20 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें. अद्भुत परिणाम देखने के लिए इस उपचार को 3 सप्ताह तक दिन में 2 बार दोहराएं.

सेब का सिरका

सेब का सिरका विभिन्न प्रकार की त्वचा और बालों की समस्याओं के लिए एक अत्यंत लोकप्रिय उपचार है. यह सुस्त और क्षतिग्रस्त बालों के लिए प्राकृतिक हेयर मास्क में एक लोकप्रिय घटक के रूप में उपयोग किया जाता है और इसे मेलास्मा के लिए कार्यात्मक घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है. सेब के सिरके में पाया जाने वाला एसिटिक एसिड इसे एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट बनाता है जो त्वचा के दाग-धब्बों को हटाता है और त्वचा को चमकदार और चिकना बनाता है. साथ ही यह त्वचा से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है.

कैसे करें उपयोग-
एप्पल साइडर विनेगर और पानी को बराबर मात्रा में मिलाएं और घोल की एक उदार मात्रा को मेलास्मा के धब्बों पर लगाएं और इसे हवा में सूखने दें. फिर उन क्षेत्रों को गुनगुने पानी से धो लें और एक साफ तौलिये से थपथपा कर सुखा लें. आवश्यक परिणामों के लिए प्रतिदिन 1 बार इस उपचार का पालन करें.

पपीता

पपीता एक अत्यंत बहुमुखी फल है जिसके त्वचा के लिए कई उपयोग हैं. कच्चे और पके दोनों पपीते का उपयोग त्वचा की कई समस्याओं के लिए किया जाता है, और पके पपीते का व्यापक रूप से फलों के चेहरे के मास्क में उपयोग किया जाता है. पपीता भी घर पर एक शक्तिशाली प्राकृतिक मेलास्मा उपचार है जो कि रसोई में आसानी से उपलब्ध है. पपीते में मौजूद प्राकृतिक सक्रिय एंजाइम पपैन एक एक्सफोलिएंट के रूप में काम करता है जो क्षतिग्रस्त और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और एक चिकनी और समान त्वचा को बहाल करने में मदद करता है. 3.2 शुष्क त्वचा के लिए

कैसे करें उपयोग-
पके पपीते के कुछ टुकड़ों को मैश करके पेस्ट जैसा बना लें और इसमें 2 चम्मच शहद मिलाएं. अच्छी तरह मिलाएं और मास्क को प्रभावित त्वचा पर लगाएं. 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें और गुनगुने पानी से धो लें. मेलास्मा को पूरी तरह से हटाने के लिए 2 से 3 महीने तक हर हफ्ते 1 बार इस प्राकृतिक इलाज का पालन करें.

बादाम

त्वचा के लिए बादाम और बादाम के दूध के लाभों पर किसी नए जोर की जरूरत नहीं है. बादाम और शहद से बना एक पौष्टिक और एक्सफोलिएटिंग स्क्रब निस्संदेह मेलास्मा का सबसे अच्छा इलाज है. बादाम में उच्च प्रोटीन सामग्री त्वचा के रंग को हल्का करने की क्षमता रखती है. बादाम में विटामिन ई भी होता है जो न सिर्फ त्वचा की रंगत को ठीक करता है बल्कि त्वचा को पोषण भी देता है.

कैसे करें उपयोग-
8 से 10 बादामों को पीसकर मोटा पेस्ट बना लें और इसमें पर्याप्त मात्रा में शहद मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें. इस मिश्रण को प्रभावित त्वचा पर लगाएं, 5 मिनट तक मसाज करें और 20 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें. पैक को गुनगुने पानी से धो लें. इस उपाय को हफ्ते में 3 से 4 बार तब तक करें जब तक कि मेलास्मा पूरी तरह से खत्म न हो जाए.

एलोवेरा जेल

एलोवेरा जेल के अद्भुत हाइड्रेटिंग गुण इसे कई त्वचा देखभाल उत्पादों में एक लोकप्रिय घटक बनाते हैं और यह मेलास्मा के लिए लाभकारी प्राकृतिक उपचारों में से एक है. इसका उपयोग कई त्वचा रोगों के इलाज के लिए भी किया जाता है, और यह दाद के इलाज के लिए एक शक्तिशाली इलाज है. शुद्ध एलोवेरा जेल में म्यूसिलाजिनस पॉलीसेकेराइड होते हैं जो दोषों को हल्का करते हैं, अत्यधिक धूप के कारण होने वाले काले धब्बे और मेलास्मा मलिनकिरण. एलोवेरा जेल के शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. यदि आपके पास शुद्ध एलोवेरा जेल है तो यह सबसे अच्छा है.

कैसे करें उपयोग-
शुद्ध एलोवेरा जेल को समान रूप से प्रभावित त्वचा पर लगाएं और 2 मिनट के लिए धीरे से मालिश करें. इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें. सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ हफ्तों के लिए इस प्राकृतिक उपचार को दिन में 2 बार अपनाएं.

दलिया

दलिया एक महत्वपूर्ण जटिल कार्ब है जो वजन घटाने के लिए इसके लाभों के कारण स्वास्थ्य के प्रति जागरूक व्यक्तियों के आहार में शामिल है. लेकिन ओटमील भी प्राकृतिक रूप से मेलास्मा से छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका है. मृत त्वचा कोशिकाओं से कैसे छुटकारा पाया जाए, इस सवाल का एक पौष्टिक ओटमील स्क्रब सबसे अच्छा समाधान है. ओटमील के प्राकृतिक एक्सफोलिएटिंग गुण चमकदार त्वचा को प्रकट करने के लिए मृत त्वचा कोशिकाओं की परतों को धीरे से हटाते हैं. गर्भावस्था के दौरान क्लोस्मा को कम करने में भी यह उपाय काफी कारगर है.

कैसे करें उपयोग-
एक कटोरी में 2 बड़े चम्मच ओटमील, दूध और शहद मिलाएं और इसे प्रभावित त्वचा पर लगाएं. 5 मिनट के लिए गोलाकार गति में अपनी त्वचा की मालिश करें, इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें और इस मिश्रण से गुनगुने पानी से धो लें. इस स्क्रब को हफ्ते में 3 बार 1 महीने के लिए दोबारा लगाएं.

चंदन

त्वचा के लिए शुद्ध चंदन पाउडर और चंदन के तेल के कई उपयोग हैं. चंदन एक प्रभावी त्वचा को हल्का करने वाला घटक है जिसका व्यापक रूप से सौंदर्य प्रसाधन और त्वचा देखभाल क्रीम और लोशन में उपयोग किया जाता है. चंदन में मौजूद आवश्यक तेल त्वचा की रंगत को बढ़ाता है और त्वचा में जलन पैदा किए बिना मेलास्मा के धब्बे और अन्य दोषों को हल्का करता है.

कैसे करें उपयोग-
चंदन पाउडर, दूध, नींबू का रस और हल्दी पाउडर को बराबर मात्रा में मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें. पेस्ट को समान रूप से प्रभावित त्वचा पर लगाएं और इसे हवा में सूखने दें. इस पर थोड़ा पानी छिड़क कर मास्क को हटा दें और इसे गोलाकार गति में रगड़ते हुए हटा दें. मन चाहे परिणाम प्राप्त होने तक सप्ताह में 4 बार इस प्राकृतिक उपचार का पालन करें.

खीरा

खीरा चेहरे पर डिसकलरेशन को दूर करने और मेलास्मा को ठीक करने का एक और प्रभावी उपाय है. कच्चे खीरे के सुखदायक और त्वचा को हल्का करने वाले गुण इसे काले घेरे और बैग के लिए सबसे अधिक समय तक आजमाए जाने वाले घरेलू उपचारों में से एक बनाते हैं. खीरे की उच्च जल सामग्री त्वचा की कोशिकाओं को हाइड्रेट करने और पिगमेंटेड त्वचा को हल्का करने में मदद करती है. यह त्वचा की अन्य स्थितियों जैसे मुंहासे, खुरदरी और शुष्क त्वचा और दाग-धब्बों का इलाज करने में भी मदद करता है.

कैसे करें उपयोग-
आधा खीरे को छीलकर कद्दूकस कर लें और इसे सीधे त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं, 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें और पानी से धो लें. परिणाम प्राप्त होने तक इस उपचार को हर दिन 1 बार दोबारा लागू करें.

पिगमेंटेशन से बचने के उपाय-

कुछ सरल युक्तियों को शामिल करके और अपनी जीवन शैली में कुछ मामूली बदलाव लाने से मेलास्मा को रोकने और नियंत्रित करने में बहुत मदद मिल सकती है.

 सनस्क्रीन लगाएं - मेलास्मा को नियंत्रित करने के लिए सबसे लोकप्रिय और आसान उपचारों में से एक है हर बार जब आप धूप में बाहर निकलते हैं तो एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन क्रीम या लोशन पहनना. सूरज की रोशनी के अधिक संपर्क में आने से मेलास्मा हो जाता है और इसलिए 30 या उससे अधिक के एसपीएफ (Sun Protection Factor) के साथ सनब्लॉक का उपयोग करना आवश्यक है, और यह बादलों के दिनों और तैराकी के दौरान भी जरूरी है. एक सनस्क्रीन चुनें जिसमें जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड हो और इसे हर 2 घंटे में दोबारा लगाएं. धूप से कुछ अतिरिक्त सुरक्षा पाने के लिए महिलाओं को एसपीएफ़ वाले मेकअप और सौंदर्य प्रसाधनों का विकल्प चुनना चाहिए.

• हाइड्रेटेड रहें - प्रत्येक व्यक्ति को बिना किसी असफलता के प्रतिदिन 8 से 10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखना चाहिए. यह न केवल शरीर को तरोताजा करता है और सूजन को कम करता है, बल्कि सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है और मेलास्मा के धब्बों को दूर करने में मदद करता है. आप अपने पानी में कुछ नींबू का रस निचोड़ सकते हैं ताकि इसके मेलास्मा फ़ेडिंग फंक्शन को बढ़ाया जा सके.

• बाहरी टोपी पहनें - समुद्र तट, पूल या पार्क में बाहर जाने के दौरान कैप पहनें ताकि चेहरे की नाजुक त्वचा को सनस्क्रीन के साथ अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान की जा सके.चेहरे की त्वचा बेहद नाजुक होती है और तेज धूप और गर्मी के प्रति संवेदनशील होती है.

• हल्के त्वचा की देखभाल - त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद जिनमें कठोर रसायन होते हैं, वे मेलास्मा को ट्रिगर कर सकते हैं या पहले से मौजूद होने पर इसे बदतर बना सकते हैं. इसलिए, कोमल और हल्के त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करना सबसे अच्छा है जो त्वचा को परेशान नहीं करते हैं या चुभने या जलन का कारण नहीं बनते हैं.

• वैक्सिंग से बचें - वैक्सिंग से त्वचा में सूजन आ जाती है जो मेलास्मा को बढ़ा सकती है. इसलिए बेहतर यही होगा कि मेलास्मा से प्रभावित शरीर के उन हिस्सों पर वैक्सिंग न कराएं. आप बालों को हटाने की कुछ अन्य प्रक्रियाओं का विकल्प चुन सकते हैं.

• स्वस्थ आहार - सभी प्रकार के फलों और सब्जियों से युक्त संतुलित और पौष्टिक आहार लेना न केवल समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, बल्कि स्वस्थ त्वचा, बालों और नाखूनों को बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है. आपको अपने दैनिक आहार में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड भी शामिल करना चाहिए.

तनाव से दूर रहें - यह सच है कि तनाव चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, और कोई भी तनाव से बच नहीं सकता है, लेकिन आपको जितना हो सके तनाव को नियंत्रित करने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि यह मेल्ज़मा के मुख्य कारणों में से एक है. आप तनाव से राहत के तरीके जैसे ध्यान, आराम ताई ची तकनीक और योग आजमा सकते हैं.

तो, अब जब आप प्रभावी मेलास्मा घरेलू उपचार जानते हैं; निर्देशित के रूप में उनका उपयोग करें और प्राकृतिक रूप से बदसूरत मेलास्मा स्पॉट, पिग्मेंटेशन, उम्र के धब्बे और मुँहासे के निशान से मुक्ति पाएं.